Exercitiile Kegel – Sport pentru muschii vaginului

Aspectul exterior este foarte important pentru orice femeie, de aceea investim mult timp in mersul la coafor, la saloane de masaj sau sali de fitness. Un corp frumos si ingrijit exprima sanatate si echilibru. Dar de cate ori ne-am gandit la intretinerea interiorului nostru, la ce ar trebui sa facem pentru a fi frumoase si in interior. Vaginul unei femei este un centru de energie si putere. Un vagin bine intretinut este garantia unei vieti sexuale implinite, dar si a sanatatii de ansamblu a femeii. Vaginul este un organ muscular si pentru o buna functionare, trebuie sa fie tonifiat si vascularizat corespunzator. Exercitiile Kegel sunt cele mai utile pentru tonifierea musculaturii vaginale. Doctorul Arnold Kegel a inventat in anii 1950 o serie de exercitii pentru intarirea musculaturii vaginale, initial pentru pacientele care sufereau de incontinenta vaginala. Primul pas este sa descoperi care este muschiul pubococigian, acelasi muschi care ajuta la amanarea urinarii cand conditiile nu o permit. Se introduce un deget in vagin si incerci sa contracti muschii in jurul lui. Daca simti muschii incordandu-se in jurul lui, inseamna ca ai un tonus vaginal bun. Acelasi lucru il vei repeta dupa ce incepi exercitiile, pentru a observa progresele.
La inceput, contracta si relaxeaza muschiul pubococigian de 25 de ori, in doua reprize zilnice. Vei lucra mai incet la inceput, dar treptat maresti frecventa contractiilor. Cand cele 25 de contractii vor fi facute foarte rapid, poti sa le faci de 50 de ori pe zi. Este foarte simplu si placut, mai ales pentru ca acese exercitii nu necesita conditii speciale de antrenament, ci doar vointa. Poti sa le faci ziua cand te uiti la televizor, in metrou sau tramvai in drumul spre servici sau chiar la birou.
Etapa a doua consta in controlul duratei contractiei. Contracta muschiul pubococigian si incearca sa-l mentii contractat timp de 3 secunde, apoi relaxeaza-l. Repeta de 25 de ori, in doua reprize zilnice, apoi urca la 50 de contractii. Rezultate evidente se vad dupa cateva saptamani, iar partenerul va fi mai mult decat incantat cand vei exersa pe penisul lui.
A treia etapa include exercitii cu bile vaginale, care exista in orice sex shop, sub diverse forme, marimi si din materiale diferite. Se introduc bilele in vagin si se contracta muschii, astfel incat sa poti misca bilele  fie in sensul expulzarii din vagin fie al introducerii mai in profunzime. Exista si bile cu vibratii, care iti vor masa muschii vaginali cand tu esti prea obosita, sau cand pur si simplu vrei sa te relaxezi. Rezultatele se vor vedea si in calitatea orgasmului, pentru ca il vei resimti mult mai puternic si mai nuantat. Dincolo de beneficiile pentru calitatea vietii sexuale, exercitiile Kegel sunt recomandate femeilor care sufera de incontinenta urinara, femeilor care se pregatesc pentru o viitoare sarcina, dar mai ales celor care au nascut deja. O buna tonifiere si vascularizare a vaginului si implicit a uterului este utila in prevenirea cancerului uterin si a altor boli ale aparatului genital femin. Exercitiile Kegel ar trebui sa intre in programul activitatilor noastre curente, deoarece sanatatea este cel  mai de pret bun pe care-l avem si pe care il pretuim abia dupa ce l-am alterat sau l-am pierdut. (bestinfosex.ro)

admin on January 31st, 2010 | File Under Sex Shop | No Comments -

Sex shopping la Paris

Paris-ul este unul din orasele pe care orice muritor si-ar dori sa-l viziteze macar o data in viata. Si cel mai des se intampla ca te indragostesti iremediabil de el. Si doresti sa te intorci, pentru ca de cate ori te vei intoarce, vei mai avea ceva de vazut si de trait. Despre Paris nu poti sa povestesti. Nici fotografiile, nici cuvintele nu pot reda explozia de senzatii pe care o ai cand ajungi fata in fata cu maretia creatiei umane…Paris-ul cultural si artistic se traieste, se devoreaza organic si personal intr-o maniera care te schimba iremediabil…
img_2326Si daca tot ajungi in Paris, este pacat sa nu vizitezi Place Pigalle cu a sa celebra Strada Rosie si arhicunoscutul Moulin Rouge. Strada Rosie este numita asa, pentru ca este o strada (mai corect un bulevard!) plina de sex: Read More »

admin on November 1st, 2009 | File Under Sex Shop | No Comments -

Jucarii sexuale cu succes garantat

 

Daca intr-o discutie se aduce vorba despre jucariile sexuale,   unii vor rade, altii se vor rusina, dar cu siguranta toti se vor gandi ca este o tema incitanta. Multe persoane si-ar dori sa incerce macar o data in viata produsele din sex shop, dar nu stiu de unde sa inceapa. Desi acestea nu incearca sa inlocuiasca organele reale, sunt totusi niste ajutoare care ii fac pe oameni sa fie mai stapani pe viata lor sexuala. Pentru un doritor neavizat, alegerea “primului” ajutor sexual poate fi o misiune grea. Sex shop-ul Besterotic va ofera care sa va usureze misiunea de a alege accesoriul potrivit. Read More »

admin on July 6th, 2009 | File Under Sex Shop | 6 Comments -

Jucarii erotice pentru cupluri

      Tot mai multe cupluri aleg sa-si exploreze sexualitatea folosind jucariile erotice. Exista o gama larga de jucarii erotice care satisfac simultan atat femeia cat si barbatul, de aceea cuplurile pur si simplu le adora. Sex shop-ul Besterotic va prezinta cele mai folosite jucarii erotice de catre cupluri.
O solutie unica in cazul stimularii insuficiente a clitorisului, este vibratorul Finger wigle (sau alte variante asemanatoare). Cuplurile il folosesc intre partidele de sex, cand barbatul are nevoie de o scurta perioada de refacere, iar femeia abia se incalzeste. Designul special al acestui vibrator permite penetrarea vaginala concomitent cu stimularea clitoridiana. Partea care penetreaza vaginul este in forma de deget si este astfel conceput incat sa stimuleze punctul G. Zona de la baza degetului este usor denivelata si se aplica pe clitoris, masandu-l si stimulandu-l in permanenta. Vibratiile reglabile se transmit atat zonei penetrante cat si celei pentru clitoris, asigurand senzatii din cele mai intense. Vibratorul poate fi folosit de barbat, care are astfel ocazia de a-si privi partenera in timpul stimularii, lucru care ii trezeste imaginatia si ajuta la o noua erectie. Read More »

admin on March 25th, 2009 | File Under Sex Shop | 2 Comments -

China brush (Chinese brush, Suifan Kwang Tze Solution)

      China brush (chinese brush sau Suifan Kwang Tze Solution) este un produs natural impotriva ejacularii precoce, a carui reteta secreta apartine doctorului Lai Sui Fan (Yuk She).  Aceasta reteta extraordinara dateaza de la sfarsitul dinastiei Ching (1644-1912). Inca din tinerete, doctorul Lai si-a canalizat cercetarile pe studiul plantelor si ierburilor. Dupa ani de cercetari intense, reuseste sa descopere incredibila reteta pe care o numeste Kwang Tze Solution (China brush- Chinese brush), rezultata in urma amestecului de numeroase plante. El inregistreaza acesta reteta in China. In 1923, doctorul Lai pune bazele propriei companii, Suifan’s Medicine Company in Hong Kong si incepe sa produca pe scara larga China brush (Chinese brush), dar si alte produse naturiste pe baza de plante chinezesti. Read More »

admin on January 16th, 2009 | File Under Sex Shop | 5 Comments -